Agyserkent tpllkok
|
Tbb mint szzmillird idegsejt vgzi az agyban szakadatlanul a legnehezebb munkt. Ahhoz, hogy a szrke llomny a legmagasabb teljestmnyre legyen kpes, sok energira van szksg. Mit, miben tallunk? |
A gyors gondolkods, a jobb koncentrls s a kreativits teht nem a vletlen, hanem rszben a helyes tpllkozs mve is.
Az emlkezet tkei
- A srgarpa javtja az emlkezetet (pl. hasznt vesszk, ha kvlrl kell valamit megtanulnunk), mert lnkti az agy anyagcserjt.
Tipp: sztanuls eltt egy kistnyr reszelt srgarpa olajjal
- Az anansz azoknak ajnlott, akiknek sok s hossz szveget kell kvlrl megtanulniuk. Magas C-vitamin s mangn tartalm, naponta rdemes egy pohrral inni a levbl.
- Az avokd magas zsrsavtartalma rvn a rvid tv emlkezet sza.
A tanuls bartai
- A kposztaflk enyhtik az idegessget (a pajzsmirigy aktivitsnak visszafogsa rvn), gy stressz nlkl tanulhatunk.
- A citrom C-vitamin tartalma miatt frisst s serkenti a felfog kpessget.
- Az fonya hossz tanuls folyamn idelis gymlcs. lnkti az agy vrelltst. Br termszetesen legjobb a friss gymlcs, fogyaszthatjuk fonyalknt is.
Az sszpontosts fokozi
- A rk valdi nyencsg az agynak: a testet a fontos Omega-3 zsrsavval ltja el. ltala meghosszabbthat a figyelem sszpontostsa.
- A hagyma hasznos a tlfesztettsg, a testi fradtsg lekzdsre. Hgtja a vrt, ezltal javtja az oxignelltst az agyban.
- A di a maratoni sszpontosts klasszikus segtje. Ersti az idegeket, serkenti az informci tvitelt az idegsejtek kztt.
kvetkez cikk vissza a foldalra | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
